O EMS treninzima
Šta je EMS?
EMS je skraćenica od elektro-mišićna stimulacija (Electrical Muscle Stimulation) i podrazumeva korišćenje električnih impulsa u cilju pojačavanja efikasnosti treninga.
Ova revolucionarna fitnes tehnologija funkcioniše tako što upotrebom najsavremenije opreme šalje sitne, često i neprimetne spoljne električne impulse direktno ka mišićima. Na taj način prirodne kontrakcije su jače i postiže se efikasniji trening od konvencionalnog. Impulsi se generišu od strane uređaja i emituju kroz elektrode koje su postavljene na sve velike grupe mišića.
Koliko je bezbedan EMS?
EMS trening je potpuno bezbedan i ne stvara opterećenje na zglobove i zglobne veze. Telo EMS impulse prihvata prirodno s obzirom da se radi samo o pojačavanju prirodnih impulsa koje proizvode naši mišići.
Elektro-mišićna stimulacija inicijalno je korišćena u medicinske svrhe, a sada je dobila svoju primenu i u fitnesu zarad postizanja boljih i bržih rezultata.
Ne preporučuje se osobama mlađim od 18 godina.
Postoje određene vrste korisnika kojima se ova tehnologija ne proporučuje zbog mogućih kontraindikacija:
Rezultati EMS treninga vidljivi su već nakon 4-6 treninga!
Prednosti EMS treninga
Pored višestruke efikasnosti u odnosu na trening u teretani, ključna prednost EMS treninga je ušteda vremena. Trening traje svega 20 minuta i tako je idealno prilagođen brzom tempu života koji sa sobom nosi moderno doba. Dva treninga nedeljno su sasvim dovoljna, a jedan EMS trening je zamena za čak četiri sata provedena u teretani!
Tabela 1. EMS trening vs trening u teretani (kliknite za uvećanje)